?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

про похудение

Знаю, некоторые из вас ждали этот пост, некоторые даже спрашивали :)
Пришло время признаться - по результатам диеты я похудела почти на целую Веру ٩(。•́‿•̀。)۶
Сухие цифры:
・ вес: -5,7кг
・талия: -8см
・попа: - 5см
Ну, с весом не особо очевидно. Я не взвешивалась перед самым началом программы, поэтому за отправную точку считаю вес выписки из роддома. И там, скорее всего, не 100% заслуга диеты, так же как и в талии. Хотя замеры я таки делала как раз перед началом.
В любом случае, меня всё устраивает, и моё внезапное жгучее желание уехать на моря теплится даже не на фоне тошноты от мысли о себе в купальнике среди людей с глазами :) Я сейчас вешу меньше и выгляжу лучше, чем год назад, и, конечно, сразу же хочется большего, поэтому я решила держаться ещё какое-то время, пока не дойду до комфортного веса, потому что и до беременности газелью я не была, спасибо работе и наплевательскому к себе отношению.
Что касается диетолога - да, я уже несколько раз писала, там были свои фишечки, и да, программа на индивидуальную не тянет 100%, и непонятно, зачем надо было брать 2 с лишним недели на её "написание". Пару раз она пропадала без предупреждения, потом не извинялась и не реагировала на моё напоминание о том, что надо как бы отчёт прокомментировать. Уже под конец она меня услышала, и немного изменила форму общения. Но вообще есть подозрение, что у них у большинства посыл такой, что ты просто слушайся белую госпожу, а объяснять тебе что-либо я не обязана. А т.к. я ленивая свинота, я, конечно, так толком и не разобралась со всеми тонкостями, но вынесла для себя несколько важных моментов, которые, наверное, меня и вывезли.
Первый этап, который мы с вами обсуждали в закрытом посте, был просто жесткач. Он ещё совпал с лактационным кризом, и там случился замкнутый круг - я нервничала, молоко пропадало, я снова нервничала. Резкие перемены в стиле и содержании питания даются очень трудно, я больше не буду смеяться над сидящими на диетах, это реально пипец как тяжко.
Второй этап, в целом, я уже пережила без расстройств, и я как бы до сих пор в нём. Т.к. третий этап, как выяснилось уже после окончания оплаченных 30 дней - это тема на всю жизнь, после того, как я похудею до намеченного :) А я-то переживала, когда же я его успею :D

Я щас напишу, что я для себя вынесла, но мне интересно будет послушать, если кто не согласен, потому что, я уверена, тут есть люди поумнее меня в этой теме.
Я больше не ем фрукты после 6 вечера и сразу после основного приёма пищи. Ну разве что иногда на завтрак. Сладкое - для перекуса с чаёчком и тоже самое позднее часа в 4 и только один раз в день. На обед в качестве гарнира стараюсь добавлять гречку или рис (я ем только бурый и дикий, да, печаль, и не в той стране живу), на ужин - только овощи, свежие или тушёные. Во все основные приёмы пищи - грамм по 100 мяса. Свинину я не ела весь месяц, а когда по ошибке купила недавно свиной фарш вместо говяжьего, он мне страшно вонял и вообще не понравился. В общем, чё-то не хочу я больше свинину. Очень жаль, что с индейкой у нас тут всё так плохо, потому что курицу тоже особо разнообразно не наготовишься. Хлеб я тоже недели 3 не ела. На завтрак ушла от бутеров, перешла на злаковые хлебцы. Сыр оставила, сливочное масло тоже больше не ем. Стала обращать внимание на количество белка. На завтрак делаю куриную буженину, иногда варю яйцо, каши стараюсь чередовать, т.к. вычитала, что овсянку каждый день нельзя, а у нас тут и её-то днём с огнём не купить. Гречку на завтрак как-то не могу психологически. Пришлось отказаться от тушения в сливках, и это тяжко мне далось, на самом деле. Лапшу и картошку в один день не употребляю. Причём на втором этапе надо выбирать, либо сладкое, либо лапша, либо картошка :) И ещё я познала радость загрузочных дней :D Разгрузочные диетолог сказала не делать, пока ГВ, хотя в программе они были (ещё один звоночек, да), со словами "ты и так голодаешь", бгг))
Со спортом пока всё тухло. Но мы каждый день гуляем часа по полтора-два. Ходить я очень люблю, спина по утрам болеть перестала, но вот суставы болят страшно, особенно на ногах((( я так понял, это из-за ГВ (я хотела вообще излить душу по поводу ГВ, но чё-то перекипела), хотя интернеты говорят, что это и излишек веса во время беременности, и "не юный возраст мамы", бггг)) заказала на iHerb'е какие-то витамины, посмотрим..
Когда-то я пользовалась FatSecret, а тут скачала его, вроде русскоязычный, но в нём почему-то ни хрена нет из моих продуктов, а сидеть самой вбивать меня прям дико ломает :( Кто чем пользуется?
И вообще какчо какие мысли?)

Comments

bikaraska
Aug. 19th, 2017 04:04 am (UTC)
с фруктами логика, я так понял, только из-за сахара.. но, кстати, знаешь, я ужинаю в 9 вечера, и она мне сказала, так норм, иначе начинаются всё равно рейды к холодильнику, психачка, и всё равно каким-нить гавном да вкинешься :) в общем, она мне разрешала есть даже в 11 вечера, если это стакан кефира или греческого йогурта

масло я сама обожаю, раньше могла просто кусок погрызть..но щас мне его мазать не на что :) сыр у нас гавённый только, либо я столько не могу на него потратить, сколько он стоит :( но я его тоже ем, какой уж есть..

калории я так и не считаю, жиротайна не заработала, а сидеть вручную считать мне влом(( посмотрим, щас как за пару недель будут изменения уже без надзора..

но вообще я довольна собой и хороша, вот честно)))) спасибо))

Edited at 2017-08-19 04:04 am (UTC)

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars